Herzatem - Massage mit Herz - Atem in Bewegung

Hatha-Yoga
Am Beispiel der Fünf »Tibeter«®" und den Asanas von Rishikesh, beides aus jahrtausendealter menschlicher Erfahrung entstandene Folgen von Yogahaltungen, erkennen wir den Sinn und den Nutzen, welche uns die Einhaltung einer bestimmten Reihenfolge von Körper - Übungen geben kann. Auch das Ausüben des Sonnengrußes, (im Sanskrit 'Surya Namaskar' genannt) schenkt uns Energie und Wohlbefinden für den ganzen Tag. Ich freue mich darauf, Sie schon bald im korrekten Praktizieren dieser wunderbar stressfreien Körpermeditationen unterweisen zu dürfen.

"Die Fünf »Tibeter«®" Einzeltraining und Kennenlern-Kurs
Interessierte Beginner erhalten in diesem Workshop eine schonende und effiziente Einführung und die detaillierte Anleitung für die persönliche korrekte Ausübung der Fünf »Tibeter«. Die Entstehung der Riten wird erläutert und die Bewegungsabläufe im Einklang mit der bewussten Atmung werden gezeigt und erklärt. Wir beginnen mit Dehnen, Zentrieren und Atemübungen. Mit der Anleitung und praktischen Ausführung dieser leichten Bewegungsmeditation geht es weiter. Energiespendende Entspannungshaltungen und muskelstärkende Aufwärmübungen werden eingebaut und vermittelt. Jeder Teilnehmer erhält schriftliche Unterlagen und einen persönlichen Übungsplan.

Termine und Preise (hier...)