Herzatem - Massage mit Herz - Atem in Bewegung

Hatha-Yoga

Am Beispiel der Fünf »Tibeter«®" und den Asanas von Rishikesh, beides aus jahrtausendealter Erfahrung entstandene Folgen von Yogahaltungen, erkennen wir den Sinn und den Nutzen, welche uns die Einhaltung einer bestimmten Reihenfolge dieser Übungen geben kann. Auch das morgendliche Ausüben des Sonnengrußes, (im Sanskrit 'Surya Namaskar' genannt) schenkt uns Energie und Wohlbefinden für den ganzen Tag. Ich freue mich darauf Sie schon bald im korrekten Praktizieren dieser wunderbar stressfreien Körpermeditationen unterweisen zu dürfen.

"Die Fünf »Tibeter«®" Einzeltraining und Kennenlern-Kurs

Interessierte Beginner erhalten in diesem Workshop eine schonende und effiziente Einführung und die detaillierte Anleitung für die persönliche korrekte Ausübung der Fünf »Tibeter«. Die Entstehung der Riten wird erläutert und die Bewegungsabläufe mit der bewussten Atmung werden gezeigt und erklärt. Wir beginnen mit Dehnen, Zentrieren und Atemübungen zum Aufwärmen und zur Entspannung. Mit der Anleitung und praktischen Ausführung dieser leicht zu erlernenden Körpermeditation geht es weiter. Energiespendende Atemtechniken, muskelstärkende Aufwärmübungen und ausgleichende Entspannungshaltungen werden eingebaut und vermittelt. Jeder Teilnehmer erhält schriftliche Unterlagen und einen persönlichen Übungsplan. (mehr...)

Termine und Preise bitte erfragen.